Question 1

你的訓練方式和一般健身訓練有什麼不同？

Accepted Answer

我的訓練不只著重增肌或減脂，而是同時關注體態、關節功能和身體線條。訓練中會結合重量訓練與 Pilates 元素，從呼吸、核心穩定、關節活動度到正確發力，先讓身體建立更好的基礎，再針對你的目標進行塑型。我希望你得到的不只是「練得更重」，而是身體更好用、體態更好看，亦更懂得控制自己的身體。

Question 2

我一直感受不到臀部發力，也可以改善嗎？

Accepted Answer

可以，而且這正是我很重視的一部分。感受不到臀部發力，不一定代表你不夠努力，有時候與動作模式、髖關節活動、足底支撐、呼吸及身體穩定有關。我會先找出問題，再教你如何更精準地使用臀部，而不是一味增加重量。

Question 3

為什麼臀部越練越大，線條卻不一定更好看？

Accepted Answer

因為塑型不只是把臀部「練大」。不同的動作選擇、發力方式及肌肉發展，都會影響最後呈現的線條和比例。我更重視的是臀部形狀、腰臀比例及整體身形協調，而不是單純追求臀圍數字。

Question 4

為什麼你特別重視發力和身體功能？

Accepted Answer

因為我自己也曾經走過錯路。以前的我過度追求大重量，以為越重就代表練得越好。結果不但令自己受傷，臀部亦越練越方。直到我重新學習髖關節、臀部發力、足底、呼吸與脊椎穩定，我的身形才真正開始改變。所以現在帶學生，我希望的不只是讓你「做到一個動作」，而是讓你真正了解自己的身體正在做什麼。身形的改變，不應該以傷害身體作為代價。

Question 5

除了上堂，會有飲食及課後訓練建議嗎？

Accepted Answer

會 ♡ 除了課堂訓練，我亦會根據你的目標提供相應的課後訓練方向；長期訓練計劃亦可包括個人化飲食建議及定期進度調整。我希望你得到的不只是「上完一堂」，而是慢慢學懂如何照顧及訓練自己的身體。